Consejos para un otoño saludable
A medida que cambian las estaciones y el clima se vuelve más frío, el otoño puede traer problemas como resfríoss, gripe, virus estomacales y alergias. A continuación le damos cinco consejos para tener un otoño saludable:
- Lávese las manos constantemente. Lavarse las manos seguido puede ayudarle a deshacerse de los gérmenes que causan enfermedades. Ya sea que se baje del tren, regrese a casa de la escuela o vaya al baño, lavarse las manos adecuadamente puede mantenerlo saludable.
- Consuma suficiente vitamina D. A medida que los días se acortan, es importante salir al menos 15 minutos al día. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes esenciales, lo que lo ayuda a evitar la sensación de cansancio o fatiga y puede protegerlo de enfermedades o infecciones.
- Manténgase activo. Aproveche las temperaturas del verano indio mientras duren y salga a caminar a paso ligero o a dar un paseo en bicicleta.
- Programe su examen de físico anual. Si no ha ido al médico para su visita anual, programe una visita con su proveedor antes de fin de año.
- Vacúnese contra la gripe. La vacuna contra la gripe previene millones de enfermedades y visitas al médico relacionadas con la gripe y días perdidos de trabajo y escuela cada año. La vacuna es segura para todas las personas de seis meses de edad o más. Es especialmente importante que las personas con alto riesgo de sufrir complicaciones por la gripe, como niños, mujeres embarazadas y personas mayores, estén protegidas de la infección.
Cómo podemos ayudar
Las vacunas contra la gripe son seguras, eficaces y se ofrecen en las 35 ubicaciones de ACCESS. Encuentre aquí su centro de salud ACCESS local y programe una cita hoy para asegurarse de estar preparado para afrontar la temporada de gripe de este año.