Cómo apoyar a su hijo a través de los cambios grandes y pequeños
Ya sea por el estrés de la temporada navideña, el cambio de estaciones, adaptarse al aprendizaje presencial o acostumbrarse a un horario de tiempo completo, es fácil que nuestros hijos se sientan abrumados en reacción al cambio. A continuación, la directora de salud conductual de ACCESS, Suzanne Snyder, ofrece algunos consejos para ayudar a los padres a guiar a sus hijos a través de estos cambios:
1. Dele tiempo a su hijo para que se prepare para el cambio. Siempre y cuando sea posible, dele tiempo a su hijo para procesar el cambio y las emociones que lo acompañan.
2. Escuche y reconozca sus sentimientos. Desarrolle un diálogo abierto que le permita a su hijo hacer y abordar preguntas validando sus sentimientos. En el caso de los niños pequeños quienes pueden tener dificultades para etiquetar sus emociones, ayúdelos a nombrar cómo se sienten (es decir, feliz, enojado, triste, preocupado, etc.)
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3. Ofrezca estabilidad y consistencia siempre y cuando le sea posible. La estructura y la estabilidad brindan a los niños una sensación de seguridad, por lo tanto, mantenga un horario constante a la hora de acostarse o comer y ofrezca tiempo para la relajación y la diversión.
La pandemia de COVID-19 nos ha afectado a todos en grandes y pequeñas formas, en formas que reconocemos y otras que son demasiado sutiles para detectar. Incluso si pensamos que los niños pueden ser demasiado pequeños para verse afectados, ellos reaccionan a lo que ven, escuchan y sienten de quienes los rodean. Debemos practicar la paciencia y la autoconciencia frente al cambio, primero para nosotros mismos y luego para nuestros hijos. Debemos escuchar, alentar y reconocer los sentimientos de nuestro hijo y ofrecer estabilidad y estructura siempre que nos sea posible. Así como el uso de tapabocas y el distanciamiento social se convirtieron en nuestra norma, así mismo tendremos que ser más abiertos para cuidarnos unos a otros y ofrecernos apoyo cuando sea necesario. Eso comienza con nuestros hijos.
¿Necesita más apoyo?
Como padres y cuidadores, recuerde diariamente que usted es suficiente y que cuando necesite ayuda, usted puede pedirla. Si necesita más apoyo de salud conductual, comuníquese con ACCESS al 1.866.267.2353 para programar una cita. ACCESS ofrece una amplia gama de servicios y programas de salud conductual para ayudar a sus pacientes a vivir la mejor vida posible. Nuestros proveedores están capacitados clínicamente para conectarlo con los especialistas adecuados en el momento adecuado.
Las vacunas pediátricas ahora están disponibles para pacientes de 5 a 11 años en ubicaciones selectas. Llame al 1.833.754.2149 para programar una cita.
Recursos:
7 Ways to Help Kids Cope with Big Life Changes - 7 maneras de ayudar a los niños a hacer frente a grandes cambios en la vida
Coping with Stress – Lidiando con el estrés - CDC
Helping Children Cope - Cómo ayudar a los niños a sobrellevar la situación- CDC